TILLID
NÆRVÆR
Forberedelse til fødslen
HVORFOR FØDSELSFORBEREDELSE
Det blev helt tydeligt for mig under min egen fødsel, hvad det betyder at være godt forberedt.
Jeg ved, at min oplevelse ikke ville have været den samme, hvis jeg ikke havde brugt min graviditet på at søge viden, øve mig og mentalt forberede mig på det, der ventede.
Min fødselsforberedelse gav mig konkrete værktøjer, som jeg havde øvet mig på gennem graviditeten. Jeg havde en forståelse af, hvad der kunne ske under en fødsel, og hvad jeg kunne møde undervejs – også hvis fødslen ikke udviklede sig helt, som jeg havde forestillet mig.
Det gav mig mod og tillid til mig selv. Ikke fordi jeg kunne kontrollere fødslen, men fordi jeg følte mig bedre rustet til at være i den.
For når vi bliver overvældede, kan det være svært at bevare roen, mærke os selv og være til stede i det, der sker. Når vi derimod har forberedt os på både de fysiske og mentale oplevelser, der kan følge med en fødsel, har vi noget at læne os op ad, når det bliver intenst.
Det er dét, jeg ønsker at give videre med min fødselsforberedelse:
Viden, konkrete værktøjer og en tro på, at du kan møde din fødsel, uanset hvordan den kommer til at forme sig.
De fire søjler
-
Faglig forberedelse
Hvad sker der egentlig under en fødsel? Vi gennemgår fødslens faser, hvad der sker i kroppen, og hvad der kan have betydning for fødslens forløb. Vi taler også om forskellen på ukomplicerede og mere komplekse fødselsforløb samt muligheder og valg undervejs.
-
Fysisk forberedelse
Bevægelse og gode vaner i graviditeten, fødestillinger, bevægelse under fødslen og teknikker til at afspænde kroppen under veerne.
-
Mental forberedelse
Vi arbejder med intention, visualisering, mantraer, energi, vejrtrækning og forskellige måder at skabe ro og tryghed i kroppen. Fokus er på at finde de redskaber, der passer til dig og din måde at være i fødslen på.
-
Praktisk forberedelse
De praktiske ting, der kan være rare at have styr på inden fødslen som f.eks. hospitalstasken. Men mest gør vi ud af fødselsbreve: hvilke ønsker og forventninger har den gravide til fødslen – og hvad med partneren? Refleksioner om hvordan I (hver især) sammen kan skabe de bedste rammer omkring jer for en god fødselsoplevelse.
DE 4 SØJLER
I MIN FØDSELSFORBEREDELSE
En fødsel er både noget, der sker i kroppen, i hovedet og i hjertet – og derfor tror jeg på, at en god fødselsforberedelse skal favne det hele. Jeg arbejder ud fra fire søjler, som tilsammen giver dig et solidt og alsidigt fundament for fødslen.
De fire søjler hænger sammen. Jo bedre du forstår det, du skal igennem, jo lettere kan du finde dine redskaber frem. Og jo mere du har øvet dig og forberedt dig, jo mere kan du være til stede i det, der sker.
Jeg ønsker at støtte dig i at finde ro, indre styrke og kontakt til din krop og din baby, uanset hvordan din fødsel former sig.
